Von früh bis spät und sogar über die Nacht, trage ich sie immer am Handgelenk, die neue Samsung Galaxy Watch6. Eine Smartwatch, die mich im Alltag unterstützt und die sich vielseitig einsetzbar ist. Zum Beispiel beim Schlaftracking, beim Aufzeichnen von Workouts wie Yoga, als Schrittmesser und zum Messen der Vitalwerte. Aber sogar als Fernauslöser für Fotos, die ich mit meinem Samsung Galaxy-Smartphone aufnehmen möchte. Um möglichst viele verschiedene Einsatzmöglichkeiten auszuprobieren, durfte ich vor wenigen Tagen mit Samsung* ein Wellness Retreat in den Schweizer Bergen besuchen. Was ich dort alles erlebt und über die #GalaxyWatch6 in Verbindung mit einer gesunden Health-Life-Balance gelernt habe, das lest ihr in diesem Beitrag.
Eine Smartwatch – unzählige Möglichkeiten
Die Samsung Galaxy Watch6 ist mehr als ein Fitnesstracker. Die Smartwatch unterstützt in jeder Lebenslage und lässt sich dabei auch noch alles universelles Accessoire tragen, denn es gibt mehr als ein Dutzend verschiedene Kunststoff-, Textil- oder (Hybrid)-Lederbänder, die ganz einfach gewechselt werden können. Mit nur einem Knopfdruck lässt sich das Armband aus dem Gehäuse lösen und die Uhr wird mit nur einem Klick personalisiert. Ebenso kann ich das Display und damit das Design der Uhr ganz einfach ändern und je nach Lust und Laune eine digitale oder auch analoge Anzeige wählen. Das Display der Galaxy Watch6 ist übrigens aus Saphierglas und die Uhr ist wasserfest.
Hier eine Übersicht an Funktionen, die ich im Alltag mit der Samsung Galaxy Watch6 nutze:
Schlaf: Meine Samsung Galaxy Watch6 trage ich jede Nacht und lasse ganz automatisch meinen Schlaf tracken. Damit die Smartwatch nachts nicht aufleuchtet oder gar störend wirkt, schalte ich diese in den Schlafmodus. Anschließend wird bei minimaler Helligkeit ausschließlich die Uhr angezeigt und ich starte meine Schlafmessung. Morgens, wenn ich aufwache, gebe ich der Smartwatch bekannt, dass ich wach bin und bekomme in nur wenigen Sekunden direkt auf die Watch meine Schlafdaten, die mir anzeigen, wie lange ich geschlafen habe, wie lange und wie oft ich wach war. Ebenso erhalte ich Einblicke in die REM-Schlafdauer und Informationen zu Leichtschlaf- und Tiefschlafphasen. Weitere Details kann ich anschließend auch auf der Samsung Health-App einlesen. Ganz neu ist auch das Thema Schlafcoaching, denn die Samsung Galaxy Watch6 hilft mir dabei, meinen Schlaf zu verbessern.
Workout: Ich nutze die Samsung Galaxy Watch6 aber auch als Fitnesstracker und halte Fitnessaktivitäten sogar automatisch fest. Ob im Gym oder im Alltag beim Spaziergang zur Schule, die Watch zeichnet Workouts automatisch auf, wenn sie diese erkennt. Mit einer Auswahl an über 90 Trainingsprogrammen kann ich zudem auch spezielle Aktivitäten, wie eine Rudermaschine oder Yoga-Einheit messen und speichern. Die Fitness-Daten kann ich auch hier wieder in der Samsung Health App einsehen, auswerten und vergleichen und mir so neue Ziele für meine körperliche Fitness im Alltag setzen. Besonders cool finde ich auch den Bewegungs-Reminder. Sobald ich zu lange am Laptop sitze, vibriert die Smartwatch an meinem Handgelenk und weist mich darauf hin, mich zu bewegen.
Wellbeing: Die Galaxy Watch6 verfügt über eine Vielzahl von Funktionen, die mir auch bei meiner Gesundheit weiterhelfen, beispielsweise die Zykluserfassung. Seit mittlerweile drei Jahren halte ich meine Zyklusphasen mit der Samsung Health App fest und analysiere darüber hinaus im Schlaf meine Hauttemperatur, um meinen Eisprung als auch meine nächste Periode noch genauer vorauszusagen. Herzfrequenzmessungen abseits eines Workouts, ebenso Blutdruckmessungen, als auch das Festhalten von täglicher Aktivität – meine Galaxy Watch6 hält alles für mich fest.
Meine Wellness-Reise mit der #GalaxyWatch6
Vor wenigen Tagen durfte ich gemeinsam mit Samsung ein Wellness Retreat in der Schweiz besuchen, wo ich mit dem #TeamGalaxy ein paar richtig coole Tage verbracht habe. Vor Ort konnte ich nicht nur in genialen PODs, Hightech-Zelte, die an Iglus erinnern, schlafen, sondern auch die Samsung Galaxy Watch6 noch näher kennenlernen und sämtliche Funktionen testen. Bei einem Yoga-Workout am Morgen habe ich beispielsweise meine Aktivitäten aufgezeichnet, ebenso bei einer knapp 6km langen Wanderung auf über 1500 Metern Höhe. In den 2 1/2 Stunden habe ich meinen Körper und somit auch meinen Puls durchaus ans Limit gebracht. Im Gegensatz dazu konnte ich bei einem Sound Bath richtig gut abschalten und mit der Smartwatch messen, wie weit mein Puls in Ruhephasen nach unten geht. Tatsächlich habe ich es auf einen Ruhepuls von 52 geschafft, ganz ohne zu schlafen.
Neben rein körperlichen Aktivitäten gab es aber auch spannende Talks rund um Schlaf und Ernährung, bei denen ich weitere Tipps und Inputs zur Schlafanalyse mit der Galaxy Watch6 erhalten habe, ebenso nützliche Informationen zu Lebensmitteln, die sich besonders gut für einen ruhigen Schlaf eigenen und was ich tunlichst vor dem Zu-Bett-Gehen vermeiden sollte. Dazu zählt beispielsweise zu knapp vor dem Schlafengehen Alkohol trinken.
Meinen Körper habe ich in diesen zwei Tagen richtig aktiv bewegt und ich starte dank diesem Retreat unfassbar motiviert in den Dezember. Dazu gibt es von mir spätestens im neuen Jahr wieder ein paar spannende Inputs, auch zum Thema Vision Board, Healthy Habits und Co. Ich möchte wieder mehr auf tägliche Bewegung und auf einen gesunden Schlafrhythmus achten, vor allem in der kommenden stressigen Weihnachtszeit. Dabei hilft mir die #GalaxyWatch6 von Samsung.
Alles Liebe,
*In Zusammenarbeit mit Samsung Austria
